A perda de peso eficaz é imposible sen a corrección da dieta. Moitas persoas non ven outra forma fóra da situación, que teñen un exceso de peso como dieta. Non obstante, a elección neste caso pode ser difícil, xa que hai moitos métodos de comida para desfacerse dos quilogramos odiados. Ademais, esta lista actualízase constantemente. Ofrécese unha das opcións eficaces para perder peso: unha dieta de beber durante 7 días. E hoxe falaremos de que críticas e resultados desta dieta, como saír dela con seguridade e ofrecer un menú aproximado dunha dieta de beber durante unha semana.
Características do método de perder peso
A dieta de bebida chámase así porque implica consumir comida exclusivamente líquida durante o período establecido. Este enfoque non só afecta positivamente o peso corporal, senón que tamén limpa o corpo de toxinas e toxinas, senón que tamén establece o traballo de órganos internos. A dieta de bebida tamén se denomina dieta modelo, que indica o resultado obtido como resultado, ou unha dieta para os preguiceiros, destacando a falta de necesidade de actividade física. Todo isto, por suposto, son vantaxes innegables dunha forma de normalizar o peso.
Cales son as vantaxes?
A dieta de bebida e as vantaxes adicionais teñen:
- Coa súa axuda, perderás unha media de 1 kg por día;
- O uso de pratos principalmente líquidos reducirá inevitablemente o volume do estómago;
- Grazas a unha dieta para beber por perder peso, o seu poder do apetito diminuirá e unha sensación de saciedade chegará moi rápido;
- Debido á inxestión de produtos líquidos no corpo, non aprenderás sobre problemas dixestivos e esquecerás o estreñimiento;
- A dieta de beber pertence á categoría de dieta baixa de calorias;
- Este método de loita contra a completitude impide o desenvolvemento do proceso de deshidratación no corpo, ao que a maioría de peso que perde a xente está suxeita.
Pódese practicar o método líquido para destruír as calorías en exceso en diferentes intervalos de tempo: dun día a un mes. Non obstante, o máis eficaz e menos perigoso para a saúde debería chamarse dieta de beber durante sete días.
Sutilezas de nutrición
Bebidas
Os alimentos purificados están permitidos pola dieta alimentaria, auga de mesa purificada, cócteles de froita-herba e zumes recentemente espremidos, produtos lácteos e leiteiras cun baixo porcentaxe de contido de graxa, unha variedade de tés sen azucre, caldos de carne, sopas de verduras e bolsas sen azucre.
Que pode estar nunha dieta de beber
Non está prohibido diversificar a súa dieta dietética a partir de cereais, principalmente por fariña de avea; Sopas lácteas, e se é completamente insoportable, entón froitas frescas, verduras, queixo caseiro de graxa caseira, queixo. Debe beber polo menos 2 litros de auga ao día, sen contar pratos líquidos. É bo facelo cando se permite especialmente unha sensación de fame ou sede.
O que é imposible
A partir do uso de refrescos doces, alcol, pratos lácteos graxos, graxas animais e aceites vexetais durante a bebida dunha dieta de beber haberá que ser rexeitadas por completo. Como resultado, será recompensado coa perda de 7 quilogramos de exceso de peso.
Que beber de día
A dieta de bebida baséase na alternancia de diferentes tipos de líquidos. Este principio é claramente o seguinte:
- I Día: leite, cócteles lácteos, bebidas lácteas;
- II Cana de día e caldos vexetais, sopas, guisado, sopa de repolo, sopas-puree;
- Día III - zumes concentrados de froitas;
- IV Día: té de follas (verde, branco, vermello, negro), cadro, decoccións de herbas;
- V Fruit-Fruit e Berry Jelly baseadas no almidón;
- VI Día: compostos de froitas frescas, bagas e froitos secos;
- VII Día: caldo de avea ou marmelada.
Para unha dieta de beber, preferiblemente tres comidas ao día. Tamén é bo organizar 1-2 lanches entre as comidas básicas.
Beber dieta durante 7 días
Como comer durante unha dieta para beber para que o resultado sexa excelente? A pregunta é moi importante e agora dirémosche o que necesitas para comer e beber todos os días, para que unha dieta de bebida e te axude a perder peso rapidamente e durante moito tempo. Como a moita xente quere dicir - "Sento nunha dieta a partir do luns". Así o faremos. Entón, o menú durante 7 días:
Luns
- Comida de mañá - 200 ml de cóctel de leite con zume de amorodo.
- Xantar: iogur natural de bebida con cereais (150 ml).
- Comidas de noite: 1,5 cuncas de kefir con 1% de graxa.
Martes
- Sopa de puré vexetal de mañá con calabacín, brócoli e cenoria (300 g).
- Xantar: unha cunca de caldo de polo con croutóns.
- A cea é un pepino dun pepino con verduras finamente picadas.
Mércores
- O almorzo é zume de piña (250 ml).
- Xantar - Citrus Frish (o mesmo).
- Cea: zume de pera (1 cunca).
Xoves
- Mañá - Té negro con dúas franxas de limón sen azucre (350 ml).
- Xantar: bordo do té (1 cunca).
- Comida nocturna - Té verde (200 ml).
Venres
- Comida pola mañá - 150 ml de xelea de arándanos.
- Xantar - 2 cuncas de marmelada de avea.
- Cea - Cherry Jelly (1 cunca).
Sábado
- Mañá - Compota de mazá (250 ml).
- Xantar: compota feita de amorodos e framboesas (1,5 lentes).
- Cea - Compota de froitas secas (2 vasos).
Domingo
- Almorzo - fariña de avea líquida (300 g).
- A segunda comida é de 200 litros de marmelada de avea.
- Noite: unha decocción de avea (100 ml).
Críticas de perder peso
A pesar da súa inusualidade, unha dieta para beber para a perda de peso é moi popular. Isto pódese entender por críticas, das que simplemente hai un número enorme. Non é sorprendente un revuelo arredor deste método de desfacerse do exceso de peso: hai unha dieta de beber, non require grandes gastos en efectivo e dá resultados rápidos. Moitas mulleres úsano para a perda de peso urxente para o futuro evento ou triunfo e non falla. Outras críticas din que unha dieta de beber non só os salvou dos notorios odiados quilogramos en pouco tempo, senón que tamén asegurou a eliminación dos durante moito tempo.
As críticas sobre a dieta de bebida adoitan ser positivas. As persoas que intentaron este método de perder peso declaran: é difícil reconstruír nunha nova dieta inusual para só os primeiros tres días, e despois de todo vai como un reloxo, e a lixeireza incrible no corpo.
Pero hai unha dieta para beber para a perda de peso e as revisións negativas. Dos menos da dieta, a maioría das persoas observan unha forte sensación de fame, porque a comida duradeira aínda mellor satisface a necesidade do corpo do corpo. Algúns experimentaron debilidade e mareos nos primeiros tres días do experimento, alguén caeu completamente a presión arterial.
Saír dunha dieta de beber
A saída correcta é moi importante para calquera método de perda de peso e observar a dieta líquida non é unha excepción. Debe saír da dieta de bebida lentamente: se volves inmediatamente ao menú anterior, todo o teu traballo irá inmediatamente un desaugadoiro e os quilogramos perdidos volverán a "decorar" o teu corpo. Despois dunha dieta de beber, é necesario introducir gradualmente os produtos habituais na dieta-1-2 por día, e este proceso debería levar uns 15 días en total. Que sexan as primeiras froitas, verduras e bagas, logo - na segunda semana de saída - peixes fervidos e cocidos, carne dietética (aves, coello, tenreira, carne magra) e outros alimentos proteicos. O cumprimento estrito destas recomendacións será a clave para consolidar o efecto do efecto obtido como resultado de perder peso nunha dieta de beber durante moito tempo.
Segredos de éxito
- Para non romper cando queiras deixar a túa aventura, recorda que ao final obterás un corpo esvelto saudable. Este é un bo incentivo para levar unha dieta para beber 7 días ata o final.
- Marca todos os últimos días dunha dieta de beber no calendario.
- Atopa no teu garda -roupa un vello, pero a túa cousa favorita que non es capaz de levar máis por mor dunha figura completa. Agora imaxínate nun esvelto, cunha cintura de Aspen. A partir de agora, este é o teu incentivo para desfacerse de quilogramos odiados coa axuda dunha dieta para beber.
A quen está contraindicado
A dieta de beber está contraindicada en hipo e hipertensión, núcleos; Ter problemas co estómago, os intestinos, os riles propensos ao edema, así como ás mulleres embarazadas e lactantes.