A técnica dietética desenvolvida pola nutricionista sueca Anna Johansson ten un fermoso nome: a dieta de 6 pétalos. O desenvolvemento desta técnica permitiu reducir significativamente o peso de varios miles de mulleres en Europa. E hoxe en día, este método de adelgazamento loita eficazmente por unha fermosa figura, reunindo nas súas filas un número crecente de seguidores.
Os resultados da dieta de flores son simplemente incribles! Nun estudo estatístico, comprobouse que o 80% dos que seguen esta dieta teñen unha perda de peso impresionante. Nun día, pérdense 500-800 gramos. Nun par de semanas, é fácil perder 12-15 kg. Os que aplicaron o método "6 pétalos" desfíxose moi rapidamente do odiado exceso de peso.
Todos os días - a súa propia mono-dieta
Este programa de dieta dura 6 días. Cada día ten as súas propias condicións e regras, chamadas monodietas. É moi importante non romper a secuencia das dietas diarias. O primeiro día - unha mono-dieta, o segundo - o segundo, o terceiro - o terceiro, e despois segundo o mesmo esquema. O punto principal do sistema monodieta de 6 pétalos é alternalos con precisión. Anna Johansson, que inventou esta dieta, está convencida de que este método é o máis eficaz. Isto confírmase na práctica.
Completar a dieta dos 6 pétalos é fácil e divertido
As mulleres que experimentaron moitas formas diferentes de perder peso están seguras de que o método dietético de 6 pétalos pódese chamar o máis sinxelo e divertido. Xustifica plenamente o seu nome, que non foi casual.
Traballando neste método para perder quilos de máis, a doutora Anna Johansson, en primeiro lugar, intentou proporcionar apoio psicolóxico a aquelas mulleres que estarán a dieta. Ela presentou a súa técnica en forma de flor de seis pétalos, na que estaba escrito o menú de cada día.
Así, o nutricionista-desenvolvedor quería mostrar como esta dieta non só proporcionará unha perda de peso récord, senón que tamén proporcionará unha oportunidade para mellorar a saúde e o estado de ánimo. Axudarache a mirarte a ti mesmo e a túa vida de forma positiva. Desde hai tempo sábese, Anna Johansson tamén se adhire a esta opinión de que non, nin sequera a mellor dieta será beneficiosa se implica estrés, depresión e molestias.
O nutricionista suxire que a próxima actividade dietética se perciba como un xogo que dará unha sensación de orgullo e autosatisfacción día tras día. Para iso, Anna ofrécese a coller unha folla de papel e facer dela unha flor. Pode ser calquera cousa que queiras: manzanilla, crisantemo, caravel, millo, etc. É importante que teña 6 grandes pétalos que se poden arrancar un por un todos os días.
Cando remate o día, e con ela a monodieta pintada no pétalo correspondente, debe ser eliminada. Cando se desprenda o seguinte pétalo de papel, sentirás que o día pasou cunha gran vantaxe para a túa figura. Que, grazas á túa forza de vontade, superaches a tentación de comer algo "delicioso" e, así, engadiches un peso odioso. Cada pétalo debe ir asinado cos días da semana ou numerado. Polo tanto, non confundas a secuencia de mono-dietas, e isto é moi importante.
Se decides usar o truco das flores ou non depende de ti. Pero, segundo as estatísticas, as mulleres que aplicaron esta dieta usando un modelo de flores tiveron un maior efecto. Para facer o mellor uso desta técnica, coloque a súa flor na neveira. Usa a técnica máxica do famoso doutor e planta unha flor auxiliar no lugar máis destacado e tentador.
O traballo da dieta "6 pétalos"
Como funciona a dieta das flores para nós? Todo é extremadamente sinxelo. A experimentada nutricionista Anna Johansson cre que o significado reside nas peculiaridades da dixestión humana. Baséase en tres principios principais.
- Cada mono-dieta é o uso de produtos baseados nunha nutrición separada. Ao mesturar algúns produtos, obtense un rápido aumento de peso. Comer seguindo o principio dunha dieta -cada día un tipo de alimento diferente- permite non mesturar aqueles elementos da nutrición que non se poden consumir xuntos.
- Se alguén non o sabe, aclaro: algunhas substancias que obtemos dos alimentos están moi mal dixeridas xuntas. Isto dá lugar á formación de graxas, proteínas e hidratos de carbono que, sen ser dixeridos, pasan á capa de graxa e aumentan. No seu método, Anna Johansson separa os produtos por tipo de compatibilidade. A partir diso, os alimentos ofrecidos no programa de dieta dixírense perfectamente para o seu propósito.
- Segundo un nutricionista de Suecia, estas monodietas son moi útiles na loita contra o exceso de tecido graxo, xa que se consume un tipo de produto ao día. O Centro Europeo de Investigación para a Perda de Peso realizou estudos relevantes. Demostraron que se unha dieta monótona non dura máis de 24 horas, entón o impacto sobre o gasto calórico e a destrución das reservas de graxa prodúcese da forma máis acelerada. Isto ocorre porque o dixestivoO tracto humano ten as súas propias características, en particular as características do fígado. O fígado serve como unha especie de almacén para o corpo humano. Hai unha acumulación desas substancias, que neste momento no corpo están por riba da norma. O excedente gárdase para un día de choiva. Polo tanto, no fígado deposítase unha cantidade decente de reservas de nutrientes. Cada pétalo corresponde ao seu propio día de dieta. Unha dieta separada de cada día incluirá a absorción dun produto específico: polo, masa de requeixo, peixe, verduras, etc. O fígado, xunto con todo o corpo, recibindo, por exemplo, polo para almorzar, estará saturado con este produto. Despois de repoñer o seu almacén cunha subministración destes compostos químicos, necesitará outros nutrientes. Pero non se lle proporcionarán outros produtos! Este é o significado da mono-dieta monótona. Entón, que pasará? O noso corpo, contando co hábito de obter novos nutrientes, non traballará con moito coidado no polo da mañá. O volume de enerxía desperdiciarase. O corpo non o utilizará ao máximo. Pero non conseguirá nada máis, polo que comezará a utilizar outra fonte de enerxía, xa que a necesita. Tomará volumes de enerxía do único lugar posible: a capa de graxa. Literalmente despois do xantar do primeiro día, comezará este proceso. Incluso o primeiro día pódese queimar unha gran cantidade de graxa interna. Despois de seguir as regras do primeiro pétalo, notarase un efecto significativo.
- Outro aspecto eficaz da dieta de 6 pétalos é o sistema de cambio de proteínas e carbohidratos. Con base na opinión de Anna Junhansson, a metade do éxito para desfacerse do exceso de peso corporal conséguese por este motivo.
- O primeiro día recoméndase a dieta de peixe. Esta é a absorción de alimentos exclusivamente proteicos.
- O segundo día ofrécense verduras. Só se absorben os carbohidratos.
- O terceiro día necesitas comer polo. As substancias proteicas son de novo absorbidas.
- O cuarto día comemos pratos de cereais, é dicir, só se usan carbohidratos.
- O quinto día está dedicado ao requeixo. Esta é unha dieta proteica.
- O sexto día consumimos froitas - de novo a alimentación de carbohidratos.
Agora vese claramente que hai un cambio de monodietas baseado no consumo de elementos proteicos e carbohidratos en forma pura, non mixta. Teña en conta que isto non precisa torturarse coa fame, tentando forzar o corpo a gastar tecido adiposo. Non é necesario privar o noso corpo de calorías, só hai que reconfiguralo un pouco. Entón estarás cheo e a graxa comezará a derreterse.
É necesario dicir algunhas palabras sobre o consumo de graxas durante o programa de dieta "6 pétalos". Todas as graxas, como sabes, son diferentes na súa composición química, segundo o efecto sobre o corpo. Na dieta "6 pétalos", só se ofrecen graxas mono e poliinsaturadas esenciais de orixe animal: peixe, carne, lácteos. Non se depositarán no tecido adiposo, pero sen eles é imposible permanecer sans e fermosos. Este tipo de graxa clasifícase como dietética. Engadíronse ao menú para que a comida quedara equilibrada.
Resumindo o anterior, destacan as principais características do programa de dieta de flores, que afectan á perda de peso en cuestión de días.
- Cambio de proteínas e carbohidratos
- Aplicación da idea de nutrición separada
- Queima de graxa eficiente con mono dieta de 24 horas
- Falta de alimentos que inhiban a dixestión
Asegúrate de seguir a secuencia de monodietas indicada polo nutricionista, é dicir, os pétalos. Este é un factor moi importante para acadar o obxectivo. Os pétalos só se deben arrancar nesta secuencia:
- Peixe
- Vexetais
- Galiña
- Cereais
- Requeixo
- Froitas
Non cambie a secuencia das monodietas. Non podes substituír o peixe con polo ou queixo cottage, a pesar de que todos son produtos proteicos. A nutricionista Anna Junhansson considera esta unha das principais condicións. E isto é bastante razoable.
Cada unha das monodietas listadas ten o seu propio papel importante na redución da capa de graxa. A dieta de 6 pétalos baséase nun sistema de cambios uniformes de proteínas e carbohidratos. Este é un momento moi significativo. Polo tanto, non pode cambiar as monodietas en lugares. Se isto ocorre, cambiarase o sistema da dirección de dixestión desexada. O efecto desexado non funcionará. Debe aplicar a dieta exactamente do mesmo xeito que suxire Anna Johansson. Cada mono-dieta produce unha preparación adecuada do corpo para a seguinte etapa.
Como se fai? O primeiro día implica comer peixe. Ten unha gran cantidade de graxas saudables (ácidos graxos poliinsaturados omega-3). Son útiles para o organismo e non se depositan nos tecidos graxos. Ademais, a carne de peixe é un produto rico en proteínas moi fáciles de dixerir. Despois de recibir proteínas e graxas, o noso corpo calmábase e perde a vixilancia.
Ao día seguinte, enchémonos de vexetais baixas en calorías: hidratos de carbono de orixe vexetal. Co seu consumo, o organismo recibe unha pequena cantidade de calorías e dá moito para dixerilos. Ademais, a fibra grande será moi útil. Non permitirá que os alimentos dixeridos permanezan no corpo. Dixerir certos tipos de vexetais pode obrigarnos a utilizar as nosas reservas de enerxía internas, é dicir, os tecidos graxos.
Nun día, a dieta "6 pétalos" (suxeita a todas as condicións) axudará a separarse de dous quilogramos de peso. As dietas vexetais terán un efecto especial se só se consumen proteínas antes que elas. Durante o día da dieta vexetal, os colectores de proteínas do corpo estarán baleiros, polo que o terceiro día cómpre repoñerlos de novo. Para iso, unha mono-dieta de polo será unha excelente saída. Dará ao corpo proteínas, que serán completamente usadas. A substancia non entrará nos músculos e, sobre todo, no tecido adiposo. Haberá repetición da primeira xornada. O corpo sintonizarase para recibir enerxía da capa de graxa, porque non recibirá carbohidratos neste día.
Isto é seguido dunha mono-dieta de cereais. Ela, como un vexetal, dará unha redución significativa no peso corporal, tomando enerxía para a vida das células de graxa, mentres as destrúe. Unha dieta de queixo cottage dará ao corpo os minerais moi esperados. Os 4 días recibiraos en cantidades moi pequenas con verduras. A proteína de requeixo entrará no corpo. Pero debido ao baixo contido calórico, non lle dará as calorías necesarias. De novo terá que tomalos dos tecidos graxos. Así, volverás perder 1-2 kg. Este produto lácteo é moi rico en aminoácidos beneficiosos.
A sexta monodieta está deseñada para consolidar o resultado e entregar carbohidratos complexos (polisacáridos) ao corpo. Estas substancias atópanse en grandes cantidades nunha variedade de froitas. Estes alimentos saborosos e saudables son moi difíciles de dixerir para o sistema gastrointestinal. Este proceso consome moita enerxía. De onde o levará o corpo? Por suposto, da capa graxa. Volverás separarte da graxa.
Así, queda claro como, durante todo o período de nutrición dietética, o propio corpo elimina o exceso de tecido adiposo. Dieta "6 pétalos" Anna Johansson pensou ata o máis mínimo detalle. Os seis pétalos do programa de dieta están intimamente relacionados. Son como pasos que te conducen á túa figura ideal.
Beneficios da dieta dos 6 pétalos
- Gran perda de peso en pouco tempo
- Usando as características da dixestión para reducir o tecido adiposo
- Sen drogas nin produtos químicos
- Comer todos os nutrientes que o teu corpo necesita
- Limpeza do fígado e dos intestinos
- Excelente estado de ánimo e benestar
- Seguro para a saúde
A dieta de 6 pétalos ten moitos beneficios. Moitos métodos para perder peso, incluído o xaxún, causan danos irreparables ao corpo humano. O método perfecto de 6 pétalos non só é inofensivo para a saúde, senón que é extremadamente beneficioso. A perda de peso prodúcese cunha saúde excelente e con bo estado de ánimo! Durante un ciclo, podes perder máis de 10 kg de peso corporal.